Recept van de maand juni

Juni Special: Verfrissende sappen en smoothies met seizoensgebonden ingrediënten
Geniet van de lente in een glas! Met aardbeien, rabarber, spinazie, kersen en meer tover je gezonde, kleurrijke sappen tevoorschijn – ideaal voor Moederdag, een brunch of een familiepicknick.
🍹 1. Zomersmoothie met aardbei en banaan
Smaak: zoet, romig en heerlijk fruitig
Geschikt voor: kinderen, ontbijt of als gezonde snack bij warm weer
Ingrediënten:
150 g aardbeien (diepvries)
1 rijpe banaan
100 ml havermelk of amandelmelk
½ tl vanille-extract (optioneel)
Een paar ijsblokjes
Voorbereiding:
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa. Verdun eventueel met een beetje havermelk. Serveer direct.
Tip: Voor extra frisheid kunt u het garneren met muntblaadjes of chiazaadjes – ideaal voor een actieve start van de dag!
🥭 2. Groene energiesmoothie met snijbiet en mango
Smaak: mildgroen met tropische zoetheid
Geschikt voor: Detox, energieboost in de middag
Ingrediënten:
1 handvol verse snijbiet of babyspinazie of boerenkool
½ rijpe mango (bevroren)
½ banaan (bevroren)
100 ml water of kokoswater
1 theelepel citroensap
Voorbereiding:
Was de snijbiet grondig, doe alle ingrediënten in een blender en pureer tot een gladde massa. Serveer koud.
Tip: Als je het nog romiger wilt, kun je er ook een halve avocado aan toevoegen. Dat houdt je lang vol en levert gezonde vetten!
🍒 3. Red Love – Kers-Wortel-Gember
Smaak: fruitig met een lichte kruidigheid
Seizoen: eerste Duitse kersen van juni/juli
Geschikt voor: Picknick & immuunbooster
Ingrediënten:
- 150 g kersen (ontpit)
- 2 wortels
- 1 klein stukje gember (naar smaak)
Voorbereiding:
Snijd alles in stukken, pers het sap eruit en serveer het in mooie glazen.
Tip: Serveer met muntblaadjes – perfect voor lentedagen in de tuin!
🥒 4. Groen familie sapje met komkommer & appel
Smaak: fris, licht en groen
Geschikt voor: Detox & immuunbooster
Ingrediënten:
- 1 komkommer
- 2 appels
- 1 handvol verse spinazie
- ½ citroen (geschild)
- Optioneel: 1 theelepel honing
Voorbereiding:
Snijd de komkommer en de appels in stukken, pers alle ingrediënten uit en serveer.
Tip: Een verfrissend sapje dat populair is bij jong en oud – perfect voor een ontspannen zomerse dag!
🌞 Conclusie: Sappen & Smoothies – Frisse ideeën voor juni!
Of het nu gaat om een fruitig, levendig kersensap of een verkoelende aardbeiensmoothie – in juni staan alle deuren voor je open. Nu is het tijd voor lichte, verfrissende recepten met regionale groenten en fruit. Perfect voor:
- Lentebrunch in de tuin
- Picknicken met familie of vrienden
- Gezonde pauzes op het thuiskantoor
Met een Kuvings Slow Juicer of Kuvings Blender tovert u in een handomdraai voedzame drankjes tevoorschijn – zonder toevoegingen.
Opmerking over de afbeelding: Voor foto's van recepten kunt u gebruikmaken van rechtenvrije platforms zoals Unsplash of Pexels, evenals AI.