Eisenreicher Power-Saft – Dezember Saft-Tipps

Eisenreicher Power-Saft mit Birne & Spinat – Dezember Saft-Tipps

Der Dezember bringt kalte Tage und kurze Stunden Licht mit sich – genau die richtige Zeit, um den Körper mit Energie, Vitaminen und Eisen zu stärken. Dieser Saft liefert all das in einem Glas! Die Kombination aus süßer Birne, knackigem Apfel, nährstoffreichem Spinat (oder Grünkohl) und der milden Süße der Karotte sorgt für Farbe, Geschmack und gesunde Power – perfekt für kalte Wintertage.

Anzahl der Portionen: 1 Glas / 350 ml
Kalorien: ca. 80 kcal / 350 ml

Zutaten

• 50 g Birne 🍐

• 100 g grüner Apfel 🍏

• 150 g Spinat oder Grünkohl 🌿

• 50 g Karotten 🥕
  (z. B. gelbe, orange oder violette Karotten – je nach Saison und Geschmack)

💡 Tipp für Geschmack & Nährstoffe:
Für mehr Geschmack und Vitamine können Sie zusätzlich eine halbe Zitrone oder eine kleine Orange in den Saft geben. So wird der Saft frischer und erhält noch mehr Vitamin C.

💡 Tipp zur Zubereitung:
Obst und Gemüse möglichst ungespritzt verwenden. Schale nicht entfernen, sondern bei Bedarf mit Backpulver oder Soda im Wasserbad reinigen – so bleiben alle wertvollen Inhaltsstoffe erhalten.

Zubereitung

1. Birne entkernen und in Stücke schneiden.
2. Apfel im Ganzen verwenden oder grob schneiden.
3. Spinat oder Grünkohl in Streifen schneiden.
4. Karotten in passende Stücke schneiden.
5. Alle Zutaten in den Kuvings Slow Juicer geben und frisch entsaften.
6. Sofort genießen oder ca. 1 Stunde im Kühlschrank kaltstellen.

Ernährung & Gesundheit

• Spinat/Grünkohl: Eisen für die Bildung roter Blutkörperchen – optimale Sauerstoffversorgung der Muskeln.
• Birne & Apfel: Leicht verdauliche Kohlenhydrate und Vitamine für extra Energie.
• Karotten: Beta-Carotin für Haut und Augen, runden den Geschmack ab.

Mit diesem Power-Saft starten Sie gesund, vital und gestärkt in die kalte Dezemberzeit – ein ideales tägliches Ritual für Körper und Geist!